„Sowa Rigpa — wiedza o uzdrawianiu. Jeden z najstarszych żywych systemów medycyny na świecie, spisany w Tybecie między VII a XII wiekiem.”
Medycyna tybetańska patrzy na człowieka jako na całość: ciało, umysł i tryb życia. Zdrowie to równowaga trzech energii — rLung, Tripa i Beken. Kiedy jedna z nich wychodzi z równowagi, pojawia się dolegliwość. Lekarz tybetański sięga po środki stopniowo, od najłagodniejszych: najpierw dieta, potem tryb życia, dopiero później zioła i terapie zewnętrzne.
Co znajdziesz w książce
- 53 dolegliwości od A do Z — od alergii i bezsenności, przez migrenę, nadciśnienie i cukrzycę, po zgagę, żylaki i zmęczenie przewlekłe
- 35 przepisów ziołowych krok po kroku — napary, odwary, oleje do masażu i kąpiele, z przypraw dostępnych w zwykłym sklepie
- 12 ćwiczeń oddechowych i 23 medytacje, w tym praktyki na lęk, żałobę, konflikt w związku i trudną decyzję
- Lu Jong — tybetańska joga lecznicza i Ku Nye — masaż olejem
- rozdziały o pięciu elementach, o tym jak poprawnie medytować i o pracy z wizualizacją
- plan na pierwsze 30 dni praktyki
Jak zbudowane jest każde hasło
Wszystkie dolegliwości opisane są według tego samego porządku: spojrzenie tybetańskie (która energia jest zaburzona), umysł i emocje, przepisy ziołowe, dieta, ćwiczenia i oddech, zalecenia życiowe oraz — co ważne — kiedy do lekarza.
Zanim zaczniesz
Książka ma charakter informacyjny i edukacyjny. Opisuje tradycyjne zalecenia medycyny tybetańskiej i nie zastępuje wizyty u lekarza, diagnozy ani leczenia. Przy poważnych, nagłych lub długotrwałych objawach najpierw idź do lekarza i nie odstawiaj przepisanych leków bez konsultacji.
Kobiety w ciąży i karmiące, dzieci oraz osoby przewlekle chore powinny stosować zioła wyłącznie po rozmowie z lekarzem — zioła potrafią wchodzić w interakcje z lekami, między innymi na krzepliwość krwi, ciśnienie i cukrzycę.