RELAKS sztuka życia .
Jak radzić sobie ze stresem i osiągnąć spokój wewnętrzny .
Książka pod powyższym tytułem jest dostępna w sprzedaży w księgarniach Amazon na terenie całego świata .
Wystarczy wpisać tytuł na lokalnej stronie Amazon lub skorzystać z lików poniżej .
<<< Kup książkę na Amazon UK – na terenie Wielkiej Brytanii
<<< Kliknij na obrazek lub Get book
<<< Kup książkę na Amazon PL – na terenie Polski
<<< Kliknij na obrazek
Martin Martinezz to pseudonim artystyczny Marcina Ziółkowskiego — pisarza, life coacha, producenta muzycznego i wykonawcy, znanego również jako Martinezz.
Urodzony w 1971 roku w Golubiu-Dobrzyniu. Od dwudziestu dwóch lat mieszka w Wielkiej Brytanii. Muzyka i praca z ludźmi to dwa zajęcia, które prowadzi od lat równolegle — i które w gruncie rzeczy dotyczą tego samego: rytmu, napięcia i tego, co się dzieje, gdy napięcie zostaje zdjęte. W studiu słychać to natychmiast. Zagrane za mocno albo za sztywno po prostu nie brzmi, choćby wszystkie dźwięki były właściwe.
W życiu słychać to później, ale dokładnie tak samo.
Jak radzić sobie ze stresem, kiedy nie da się zmienić świata dookoła?
Relaks — sztuka życia to praktyczny poradnik antystresowy dla ludzi, którzy nie mają czasu na kursy, warsztaty i grube książki o psychologii. Prostym językiem tłumaczy mechanizm stresu i pokazuje, co konkretnie robić — dziś wieczorem, w korku, przed trudną rozmową, w bezsenną noc. 32 ćwiczenia: techniki relaksacyjne, ćwiczenia oddechowe, wizualizacje bezpiecznego miejsca, medytacja i wyciszenie dla początkujących. Do tego sposoby odpoczynku z różnych kultur świata, rozdziały o śnie, odżywianiu i ruchu, gotowy plan na trzydzieści dni oraz karta obserwacji napięcia.
Książka nie moralizuje i niczego nie obiecuje. Pokazuje jedno: spokój i szczęście tworzymy sami, a to znaczy, że są w zasięgu ręki.
Ta książka wyrosła z jednego spostrzeżenia, które wraca w rozmowach z ludźmi niezależnie od kraju, wieku i zawodu: prawie każdy szuka spokoju na zewnątrz, choć wszystko, czego do niego potrzeba, nosi przy sobie. Nie ma tu niczego, czego nie dałoby się sprawdzić na sobie w ciągu jednego wieczoru.
Kontakt oraz informacje o pozostałych projektach: martinezz-studio.co.uk, martinezz@martinezz-studio.co.uk