Poradnik dla par: 7 rzeczy, które szczęśliwe pary robią inaczej

Szczęśliwe pary nie są parami bez problemów. Też się kłócą, męczą i mają gorsze miesiące. Różnica jest gdzie indziej: w małych rzeczach, które robią codziennie. Oto siedem z nich. Każdą możecie zacząć dziś wieczorem.

1. Słuchają do końca

Większość z nas słucha tylko po to, żeby odpowiedzieć. Szczęśliwe pary słuchają, żeby zrozumieć. Nie przerywają, nie poprawiają, nie szykują riposty.

Spróbujcie: jedna osoba mówi 3 minuty, druga tylko słucha. Potem powtarza własnymi słowami, co usłyszała. Zamiana.

2. Kłócą się o sprawę, nie o osobę

„Znowu nie wyniosłeś śmieci” to sprawa. „Ty zawsze wszystko olewasz” to atak na osobę. Pierwsze da się załatwić. Drugie rani i zostaje na długo.

3. Umieją przerwać kłótnię, zanim wybuchnie

Mają umówione słowo „stop” — i szanują je. Robią 20 minut przerwy, uspokajają oddech i wracają do rozmowy, gdy emocje opadną.

4. Mówią „dziękuję” za zwykłe rzeczy

Za zrobioną herbatę, odebrane dzieci, naprawioną półkę. Wdzięczność za drobiazgi buduje poczucie, że jest się docenionym — a to jedna z najważniejszych potrzeb w związku.

5. Rozmawiają o pieniądzach, zanim zrobi się nerwowo

Pieniądze to jeden z najczęstszych powodów kłótni. Szczęśliwe pary siadają raz w miesiącu i spokojnie rozmawiają: ile wpływa, ile wydajemy, na co odkładamy.

6. Mają czas tylko dla siebie

Nie tylko jako rodzice, współlokatorzy i partnerzy w rachunkach. Jako dwoje ludzi, którzy kiedyś się w sobie zakochali. Spacer, kolacja, wspólny serial — byle tylko we dwoje.

7. Śmieją się razem

Miłość, przyjaźń, bliskość i śmiech — to cztery filary udanego związku. Śmiech jest najczęściej zapominany. A to on rozbraja napięcie szybciej niż jakakolwiek rozmowa.

Co, jeśli partner nie chce nic zmieniać?

Zacznij od siebie. Zmiana sposobu rozmowy jednej osoby bardzo często zmienia atmosferę w całym domu. Przeczytaj też: jak uratować związek, gdy druga strona nie chce.

Chcecie pójść dalej?

W książce „Para nie do pary. Poradnik dla par. Jak zbudować szczęśliwy związek” opisałem to wszystko dokładnie: 20 rozdziałów, ponad 100 ćwiczeń — dla dwojga, oddechowych i medytacyjnych — 30 kart rozmów, które otwierają szczere rozmowy, i plan na 30 dni. To wiedza, którą zbierałem latami, pracując z parami.

Ważne: jeśli w związku jest przemoc — bicie, zastraszanie, kontrola — najpierw Twoje bezpieczeństwo. Polska: Niebieska Linia 800 120 002. Wielka Brytania: National Domestic Abuse Helpline 0808 2000 247. W nagłym zagrożeniu 112 / 999.

Najczęstsze pytania

Jak naprawić związek po ciągłych kłótniach?

Zacznijcie od przerwania błędnego koła: umówcie się na słowo „stop”, mówcie o sobie zamiast oskarżać i codziennie zróbcie jedną miłą rzecz dla drugiej osoby.

Czy poradnik dla par pomoże, jeśli czyta go tylko jedna osoba?

Tak. Wiele ćwiczeń możesz zrobić sam, a zmiana Twojego sposobu rozmowy często zmienia też drugą stronę.