Książki, które pomagają zmienić życie — od której zacząć?

Każdy zna to uczucie: czytasz książkę motywacyjną, wieczorem czujesz, że zmienisz całe życie, a po tygodniu wszystko wraca do starego. Dlaczego? Bo większość poradników mówi co zmienić, a za mało mówi jak.

Dobra książka o rozwoju osobistym to taka, która prowadzi Cię za rękę: krok po kroku, z ćwiczeniami, które da się zrobić w zwykłym domu, po pracy, przy dzieciach i zmęczeniu.

Jak wybrać poradnik, który naprawdę pomoże

1. Zacznij od problemu, nie od tytułu. Co dziś najbardziej Ci doskwiera: stres, związek, zdrowie, a może pytania o sens? Wybierz jedną rzecz.
2. Szukaj ćwiczeń, nie tylko teorii. Zmiana dzieje się wtedy, gdy coś robisz — nie wtedy, gdy o tym czytasz.
3. Sprawdź, czy jest plan. Plan na 30 dni działa lepiej niż sto dobrych rad, bo mówi, co zrobić jutro.
4. Prosty język. Jeśli musisz czytać zdanie trzy razy, książka będzie leżała na półce.
5. Uczciwość. Dobry poradnik mówi też, kiedy potrzebny jest lekarz albo terapeuta.

Cztery książki na cztery najczęstsze problemy

Przez lata pracy jako life coach i trener rozwoju osobistego słyszałem najczęściej o czterech sprawach. Na każdą z nich napisałem książkę.

Stres, nerwy, bezsenność — „RELAKS sztuka życia”

32 proste ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe, wizualizacje, medytacja dla początkujących, rozdziały o śnie, jedzeniu i ruchu oraz gotowy plan na 30 dni. Dla każdego, kto chce nauczyć się spokoju, zanim organizm każe mu zwolnić. Zobacz książkę.

Kłótnie i kryzys w związku — „Para nie do pary”

20 rozdziałów, ponad 100 ćwiczeń dla dwojga, 30 kart rozmów i plan na 30 dni. O słuchaniu do końca, pieniądzach w związku i czterech filarach udanej relacji. Zobacz książkę.

Zdrowie naturalnymi sposobami — „Medycyna Tybetańska”

53 dolegliwości od A do Z, 35 domowych przepisów ziołowych, ćwiczenia oddechowe, medytacje i Lu Jong. Przy każdym haśle uczciwie: kiedy iść do lekarza. Zobacz książkę.

Strata i pytania o sens — „Co jest po śmierci?”

Relacje ludzi, którzy przeżyli śmierć kliniczną, i to, co mówi o nich nauka. Bez obiecywania — za to ze spokojem i nadzieją. Zobacz książkę.

Jak czytać, żeby coś się naprawdę zmieniło

• Czytaj po jednym rozdziale i od razu zrób jedno ćwiczenie.
• Zapisuj w notesie jedno zdanie, które Cię poruszyło.
• Wracaj do ćwiczeń, które działają — powtarzanie robi różnicę.
• Czytaj razem z kimś bliskim i rozmawiajcie o tym.

Najczęstsze pytania

Czy książka może zastąpić spotkania z coachem?

W wielu sprawach — tak, jeśli robisz ćwiczenia. Książka ma tę przewagę, że jest z Tobą zawsze, o każdej porze, i możesz do niej wracać latami. Nie zastępuje natomiast leczenia, gdy potrzebny jest lekarz lub psychoterapeuta.

E-book czy papier?

E-book masz od razu po zapłacie — w telefonie, na czytniku i w komputerze (EPUB, PDF i Word w jednym zakupie). Papier jest dobry, jeśli lubisz pisać po marginesach. Wybierz to, po co naprawdę sięgniesz.